健康的沟通方式

宿舍的好处是你可以建立非常紧密的联系。缺点是，人们也可能对你的个人事务知道得太多了。这就是为什么你和你的室友建立健康的沟通渠道很重要。

学着直接和你的室友交谈，尤其是如果你们关系不亲密的话，可能会很困难。你是如何处理某些话题的？你如何在不贬低别人的情况下为自己挺身而出？一些建议:

• 使用“我”的陈述。说“我没有收到妈妈打电话给我的信息，我很难过”和说“你没有给我妈妈发信息，我很难过”是非常不同的。为自己的感受承担责任，可以消除责备，并帮助你的室友减少防御心理。作为回报，他们会更容易接受。
• 保持眼神交流。当你解释你的观点时，直视你的室友可以加强你的信息。眼神交流在你的语言中传达出联系、自信和自信。
• 这事只有你们俩知道。不要指望其他朋友告诉你的室友你为什么不高兴。接受外界的指责肯定会让你的室友处于防御状态。除非你需要专业的帮助（比如你的室友，咨询师等），否则问题应该留给你们两个人。
• 避免流言蜚语。确保你没有在你室友的背后散播谣言。避开道听途说，直接去找消息来源。

妥协的艺术

啊，是的，室友可能发明了妥协的需要！共享一个空间需要灵活性和平等的考虑。在需要妥协的情况出现之前，谈谈这些事情：

• 我会在……的情况下坚持自己的立场。
• 我觉得被利用了，当……
• 妥协对我来说意味着……

大多数室友间的冲突都发生在沟通不畅的时候。积极主动，努力以健康有效的方式讨论问题。一些建议:

• 求同存异。只要你选择尊重彼此的观点，意见不同也没关系。不要妄加评判。一个问题通常至少有两个方面。
• 好好谈谈。不可避免地，你会对你室友的一些行为不满意，反之亦然。致力于口头解决问题。不要在背后议论别人。这只会导致更多的伤害。
• 离开的消息。你们也必须依靠彼此与“外部世界”进行沟通。就如何处理电话、口头“拜访”和留言板上的信息达成一致。这样一来，在混乱中丢失的东西就少了。

愤怒管理

有时候你和你的室友会惹毛对方。憋住或者爆发绝对不是解决办法。这就是为什么学会控制你的愤怒是如此重要。当出现冲突时，可以考虑以下建议：

• 不要在紧要关头争吵。你一定会说一些让你后悔的话。冷静下来，把你的想法集中起来，你会变得更加理性和富有成效。
• 用“我”来表达你对这个情况的感受。
• 寻求调解人的帮助。如果你和你的室友不能和平解决问题，向你的宿舍管理员或同伴调解人寻求帮助。
• 如果你感到身体受到威胁，那就走开。

激情与烦恼

找出对彼此重要的东西有助于室友更好地理解彼此。你的室友喜欢什么？他们最讨厌的是什么？讨论一下下面的话题，你就能更多地了解你的室友了：

• 有几件事真的让我恼火……
• 我所热衷的一些事情是……
• 当我生气的时候，我用……
• 当别人开别人的玩笑或发表贬损的评论时，我倾向于……
• 我觉得…有过夜的客人。
• 我的一些敏感话题包括……
• 吸烟是……
• 我觉得酒精和其他药物…
• 当我感到压力或感到很大压力时，我会用……
• 我觉得讨论……

差异

差异是我们向他人学习的关键方式之一。当你越来越了解室友的独特之处时，你的世界就会变得更开阔。让自己对这种有价值的学习敞开心扉吧！你对你室友的背景了解多少？她对你的事了解多少？为了真正理解我们每个人来自哪里，重要的是彼此分享信息：

• 我的文化背景是……
• 我的信仰生活包括……
• 我的生活方式选择包括（戒酒、吃素等）…
• 由于我的文化、生活方式或精神背景，我所经历的事情包括……

大学生活有时会很艰难。你的室友可能会遇到困难，人类的自然倾向是跳进去帮助。然而，重要的是要认识到你在这方面的局限性。你要确保你所做的对你的室友和你自己都是最好的！

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